Imaginația este o sursă infinită de scenarii diverse dar și de posibilități de cultivare a stării de bine.

Ne putem imagina, de pildă mintea ca pe o grădină. Și starea conștientă de observare și cultivare activă a stării de bine ca pe un grădinar.

Începi prin a pregăti compoziția solului să fie bogat în nutrienți, soare, apă și un mediu propice pentru creștere. Somnul, dieta bogată în nutrienți, mișcarea, ieșirea în natură, relațiile hrănitoare sunt așadar solul fertil ca bază a cultivării stării de bine și împlinirii potențialului.

Când îți creezi propria grădină, e esențial să-ți amintești că ai posibilitatea să alegi ce semințe să cultivi. Când nu știm că putem alege, e ca și când ne simțim în capcană, victime ale sorții.

Așadar ai posibilitatea să alegi să compui peisajul grădinii tale cu semințe de compasiune, blândețe, înțelepciune asortate cu alte soiuri potrivite pentru  unicitatea ta: de claritate, curiozitate, curaj ce promit împlinirea potențialului propriu.

Apoi, desigur că e necesară curățarea terenului, prin smulgerea buruienilor.

Acestea pot fi gândurile întunecate precum: ”nu ești suficient ”, ”nu meriți să fii iubit”, ”nu ai sprijin”. Poți lua aceste gânduri buruieni să le toci mărunt și să le transformi în îngrășământ natural pentru grădina minții tale. Astfel că nimic nu e rău, nimic nu se pierde, nimic nu e necesar să fie exclus, doar transformat în starea potrivită noului sistem funcțional al minții tale.

Acum că ai creat acest spațiu propice creșterii, ce ți-ai dori să plantezi în grădina minții tale?

Ce ți-ar plăcea să crezi despre tine?

Poate vei vrea să creezi un nou concept de sine, înrădăcinat în sentimentul profund că ești un om demn de a fi privit de sine cu respect și compasiune

Din această demnitate și respect de sine, vei lua în serios îngrijirea grădinii minții tale.

Semințele cultivate proaspăt, răsadurile de blândețe, claritate și curaj vor avea nevoie să fie îngrijite de soarele blând al conștientizării de sine să poată înflori apoi în deplinul tău unic potențial.

Ești grădinarul minții tale și poți distinge între semințele care te țin blocat în trecut:

• ”nu sunt destul
• nu merit
• nu sunt iubibil
• sunt fără putere
• nu am încredere în mine
• nu am încredere în nimeni
• trebuie să fiu perfect”

și semințele creșterii

• ”sunt suficient
• merit să fiu iubit așa cum sunt
• sunt puternic
• pot alege
• pot învăța să am încredere în mine
• pot alege să am încredere în altcineva
• sunt om și învăț din greșeli

P.S. Sursa metaforei grădinii minții aparține psihoterapeutei Arielle Schwartz