Înainte de a ajunge în cabinet, multe cupluri îmi spun același lucru:
„Ne iubim, dar nu mai știm cum să ajungem unul la celălalt.”
„Ne certăm din aceleași motive.”
„Parcă nu mai suntem o echipă.”
„Ne este teamă că ne-am pierdut.”
De multe ori, problema nu este lipsa iubirii.
Problema este că relația a devenit un loc în care cei doi nu mai reușesc să se odihnească unul în prezența celuilalt.
În locul sprijinului apare defensiva.
În locul curiozității apare critica.
În locul apropierii apare retragerea.
Și, fără să își dorească, cei doi ajung să se rănească exact în relația în care își doreau cel mai mult siguranță.
Cum privesc terapia de cuplu
Ca psihoterapeut sistemic, nu caut vinovatul.
Nu mă interesează cine a început primul sau cine are dreptate.
Mă interesează relația dintre voi.
Felul în care dansați împreună atunci când vă este greu.
Felul în care încercați să vă protejați și ajungeți, fără intenție, să vă răniți.
Felul în care iubirea există încă, dar nu mai găsește drum spre celălalt.
În cabinet, încercăm să înțelegem împreună:
- ce se întâmplă între voi atunci când conflictul apare;
- ce nevoi și temeri se ascund sub reproșuri;
- cum s-au construit tiparele repetitive;
- cum puteți deveni din nou aliați, nu adversari.
O relație sănătoasă nu înseamnă absența conflictelor
Mulți oameni cred că un cuplu fericit este un cuplu care nu se ceartă.
Experiența clinică și cercetările ne arată altceva.
Cuplurile durabile nu sunt cele care evită conflictele, ci cele care învață:
- să se repare după rupturi;
- să se liniștească atunci când emoțiile devin prea intense;
- să își exprime nevoile fără atac;
- să rămână conectate chiar și atunci când gândesc diferit.
Conflictul nu distruge relațiile.
Singurătatea în doi le erodează.
Reconstruirea „casei” relației
Îmi place metafora lui John Gottman despre relația de cuplu ca despre o casă construită împreună.
În terapie, lucrăm la fundația acestei case:
Să vă cunoașteți din nou
Să redescoperiți lumea interioară a celuilalt:
ce îl sperie,
ce îl obosește,
ce îl bucură,
ce visează.
Să vă întoarceți unul către celălalt
În micile momente ale vieții de zi cu zi:
o poveste,
o privire,
o veste bună,
o lebădă pe lac.
Relațiile se construiesc în gesturi mici, repetate.
Să învățați să vă certați diferit
Nu pentru a evita diferențele, ci pentru a le traversa fără să vă pierdeți unul pe celălalt.
Să vă amintiți că sunteți o echipă
Să vă susțineți visurile.
Să construiți sens.
Să vă întrebați din nou:
„Cum vrem să arate viața noastră împreună?”
Când este utilă terapia de cuplu?
Poate fi un moment potrivit dacă:
- vă certați frecvent și aceleași discuții se repetă;
- simțiți că nu vă mai înțelegeți;
- există distanțare emoțională;
- a fost afectată încrederea;
- unul dintre voi se retrage, iar celălalt insistă;
- vă este teamă că vă pierdeți relația;
- vă iubiți, dar nu mai știți cum să vă regăsiți.
Nu este nevoie să fiți în pragul despărțirii pentru a cere ajutor.
Uneori, cu cât veniți mai devreme, cu atât schimbarea este mai ușoară.
Cred despre relații că…
O relație bună nu este o relație perfectă.
Este un loc în care te poți întoarce obosit după o zi grea și poți găsi un ceai cald, o privire care te vede și un om care spune:
„Sunt aici. Trecem și prin asta împreună.”
Cred că oamenii pot învăța să construiască astfel de relații, chiar dacă nu au avut parte de ele în trecut.
Uneori, este nevoie doar de un spațiu sigur în care să exerseze alte feluri de a fi împreună.
Programează-te aici →
https://wa.me/40740646348?text=Bună%20ziua,%20aș%20dori%20o%20programare.