În ședințele de terapie de cuplu construim un spațiu în care doi parteneri pot înțelege mai bine conflictele, îmbunătăți comunicarea și reconstrui conexiunea emoțională. În cabinetul meu din Cluj-Napoca lucrez cu cupluri care își doresc să depășească dificultățile relaționale și să redescopere sentimentul de echipă.
Înainte de a ajunge în cabinet, multe cupluri îmi spun același lucru:
„Ne iubim, dar nu mai știm cum să ajungem unul la celălalt.”
„Ne certăm din aceleași motive.”
„Parcă nu mai suntem o echipă.”
„Ne este teamă că ne-am pierdut.”
De multe ori, problema nu este lipsa iubirii.
Problema este că relația a devenit un loc în care cei doi nu mai reușesc să se odihnească unul în prezența celuilalt.
În locul sprijinului apare defensiva.
În locul curiozității apare critica.
În locul apropierii apare retragerea.
Și, fără să își dorească, cei doi ajung să se rănească exact în relația în care își doreau cel mai mult siguranță.
Cum lucrez în ședințele de terapie de cuplu?
Ca psihoterapeut sistemic, nu caut vinovatul.
Nu mă interesează cine a început primul sau cine are dreptate.
Mă interesează relația dintre voi.
Felul în care dansați împreună atunci când vă este greu.
Felul în care încercați să vă protejați și ajungeți, fără intenție, să vă răniți.
Felul în care iubirea există încă, dar nu mai găsește drum spre celălalt.
În cabinet, încercăm să înțelegem împreună:
- ce se întâmplă între voi atunci când conflictul apare;
- ce nevoi și temeri se ascund sub reproșuri;
- cum s-au construit tiparele repetitive;
- cum puteți deveni din nou aliați, nu adversari.
Abordarea conflictelor în ședințele de terapie de cuplu
Mulți oameni cred că un cuplu fericit este un cuplu care nu se ceartă.
Experiența clinică și cercetările ne arată altceva.
Cuplurile durabile nu sunt cele care evită conflictele, ci cele care învață:
- să se repare după rupturi;
- să se liniștească atunci când emoțiile devin prea intense;
- să își exprime nevoile fără atac;
- să rămână conectate chiar și atunci când gândesc diferit.
Conflictul nu distruge relațiile.
Singurătatea în doi le erodează.
Cum reconstruim relația într-o terapie de cuplu?
Îmi place metafora lui John Gottman despre relația de cuplu ca despre o casă construită împreună.
În terapie, lucrăm la fundația acestei case:
Să vă cunoașteți din nou
Să redescoperiți lumea interioară a celuilalt:
ce îl sperie,
ce îl obosește,
ce îl bucură,
ce visează.
Să vă întoarceți unul către celălalt
În micile momente ale vieții de zi cu zi:
o poveste,
o privire,
o veste bună,
o lebădă pe lac.
Relațiile se construiesc în gesturi mici, repetate.
Să învățați să vă certați diferit
Nu pentru a evita diferențele, ci pentru a le traversa fără să vă pierdeți unul pe celălalt.
Să vă amintiți că sunteți o echipă
Să vă susțineți visurile.
Să construiți sens.
Să vă întrebați din nou:
„Cum vrem să arate viața noastră împreună?”
Când este utilă începerea unui proces de terapie de cuplu?
Terapia de cuplu este o formă de psihoterapie care îi ajută pe parteneri să își înțeleagă mai bine relația, să îmbunătățească comunicarea și să depășească dificultățile care afectează conexiunea dintre ei. În cadrul ședințelor de terapie de cuplu în Cluj-Napoca, lucrăm împreună pentru a identifica tiparele repetitive de conflict, nevoile emoționale și modalitățile prin care relația poate redeveni un spațiu sigur și de sprijin reciproc.
Poate fi un moment potrivit dacă:
- vă certați frecvent și aceleași discuții se repetă;
- simțiți că nu vă mai înțelegeți;
- există distanțare emoțională;
- a fost afectată încrederea;
- unul dintre voi se retrage, iar celălalt insistă;
- vă este teamă că vă pierdeți relația;
- vă iubiți, dar nu mai știți cum să vă regăsiți.
Nu este nevoie să fiți în pragul despărțirii pentru a cere ajutor.
Uneori, cu cât veniți mai devreme, cu atât schimbarea este mai ușoară.
Ce învățăm despre relațiile sănătoase într-o terapie de cuplu?
O relație bună nu este o relație perfectă.
Este un loc în care te poți întoarce obosit după o zi grea și poți găsi un ceai cald, o privire care te vede și un om care spune:
„Sunt aici. Trecem și prin asta împreună.”
Cred că oamenii pot învăța să construiască astfel de relații, chiar dacă nu au avut parte de ele în trecut.
Uneori, este nevoie doar de un spațiu sigur în care să exerseze alte feluri de a fi împreună.
Dacă simțiți că relația voastră trece printr-o perioadă dificilă, terapia de cuplu poate fi un prim pas către o comunicare mai bună și o reconectare autentică. Dacă doriți să programați o ședință de terapie de cuplu în Cluj-Napoca sau online, îmi puteți scrie direct pe WhatsApp.
Programează-te aici →
https://wa.me/40740646348?text=Bună%20ziua,%20aș%20dori%20o%20programare.
Articole despre terapia de cuplu:
Despre ce înseamnă o relație sănătoasă
Întrebări frecvente:
Cât durează o ședință de terapie de cuplu?
O ședință de terapie de cuplu durează aproximativ 90 de minute. Acest interval oferă suficient timp pentru ca ambii parteneri să poată vorbi, iar împreună să explorăm dificultățile relației într-un ritm care să permită înțelegere și reflecție.
Este necesar să participe ambii parteneri?
Da, terapia de cuplu este cea mai eficientă atunci când ambii parteneri participă și sunt dispuși să se implice în proces. Totuși, dacă unul dintre parteneri nu este pregătit să vină, putem începe prin ședințe individuale pentru a înțelege mai bine situația și opțiunile existente.
Câte ședințe sunt necesare?
Nu există un număr fix de ședințe. Unele cupluri observă schimbări importante după câteva întâlniri, în timp ce altele aleg un proces terapeutic mai amplu. Numărul ședințelor depinde de dificultățile cu care vă confruntați și de obiectivele pe care le aveți pentru relația voastră.
Este normal să apelăm la terapia de cuplu chiar dacă nu ne gândim la despărțire?
Da. Nu este nevoie să ajungeți într-un punct critic pentru a cere ajutor. Multe cupluri aleg terapia tocmai pentru a preveni acumularea conflictelor și pentru a-și îmbunătăți comunicarea înainte ca relația să fie profund afectată.
Ce se întâmplă la prima ședință de terapie de cuplu?
Prima ședință este dedicată cunoașterii voastre și înțelegerii dificultăților cu care vă confruntați. Vom discuta despre relația voastră, despre ceea ce v-a adus în terapie și despre obiectivele pe care le aveți. Scopul este să construim împreună un spațiu sigur, în care fiecare dintre voi să se simtă ascultat și înțeles.
Care este prețul unei ședințe?
Cred că transparența este importantă încă de la început. O ședință de terapie de cuplu durează aproximativ 90 de minute și costă 300 lei. Dacă înainte de programare aveți întrebări sau nelămuriri, îmi puteți scrie cu încredere.